11.7 km | 01:00:00 | 05:09/km日期: 2020-12-15 18:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 681 Cal - 總步數: 10296 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'58" / 05'26" / 05'07" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 05'00" / 05'06" / 04'58" / 04'52" / 04'43" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'11") | 1000 / 1000 | 167 / 99 |
2 | | 05'26" (+00'38") | 1000 / 2000 | 169 / 108 |
3 | | 05'11" (+00'23") | 1002 / 3003 | 171 / 112 |
4 | | 05'09" (+00'21") | 1000 / 4003 | 171 / 112 |
5 | | 05'07" (+00'19") | 1000 / 5003 | 171 / 113 |
6 | | 05'11" (+00'23") | 1002 / 6005 | 171 / 112 |
7 | | 05'03" (+00'15") | 1000 / 7006 | 171 / 114 |
8 | | 05'06" (+00'18") | 1002 / 8008 | 171 / 113 |
9 | | 04'58" (+00'10") | 1000 / 9008 | 172 / 116 |
10 | | 04'53" (+00'05") | 1001 / 10010 | 173 / 117 |
11 | | 04'48" | 1001 / 11011 | 174 / 118 |
12 | | 04'38" | 639 / 11651 | 173 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
388.10 km mizuno CRUISE 10藍 累積 :
1288.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'26" | 00:11'24" |
3 | 05'07" | 00:16'31" |
4 | 05'09" | 00:21'40" |
5 | 05'07" | 00:26'47" |
6 | 05'11" | 00:31'58" |
7 | 05'00" | 00:36'58" |
8 | 05'06" | 00:42'04" |
9 | 04'58" | 00:47'02" |
10 | 04'52" | 00:51'54" |
11 | 04'43" | 00:56'37" |
11.7 | 05'11" | 01:00'00" |