5.6 km | 00:29:58 | 05:20/km日期: 2020-12-13 16:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 04'45" / 05'06" / 05'18" / 05'04" / 04'51" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'57") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'00" (+00'10") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'04" (+00'14") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'07" (+00'17") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'16" (+00'26") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'20" (+00'30") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'09" (+00'19") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'56" (+00'06") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'50" | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'54" (+00'04") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'44" (+01'54") | 500 / 5500 |
| 12 | | 08'33" (+03'43") | 103 / 5603 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'06" | 00:09'51" |
| 3 | 05'18" | 00:15'09" |
| 4 | 05'04" | 00:20'13" |
| 5 | 04'51" | 00:25'04" |
| 5.6 | 07'04" | 00:29'20" |
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