12.0 km | 01:10:16 | 05:50/km日期: 2020-12-09 22:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 11278 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'58" / 05'56" / 05'55" / 05'49" / 05'53" / 05'48" / 05'43" / 05'45" / 05'53" / 05'44" / 05'39" / 05'27" / 25'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'39") | 1000 / 1000 | 154 / 107 |
2 | | 05'58" (+00'35") | 1000 / 2000 | 158 / 105 |
3 | | 06'00" (+00'37") | 1001 / 3002 | 158 / 105 |
4 | | 05'52" (+00'29") | 1002 / 4004 | 161 / 105 |
5 | | 05'57" (+00'34") | 1000 / 5005 | 160 / 104 |
6 | | 05'49" (+00'26") | 1000 / 6006 | 161 / 106 |
7 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 7006 | 162 / 105 |
8 | | 05'50" (+00'27") | 1001 / 8008 | 163 / 104 |
9 | | 05'54" (+00'31") | 1002 / 9010 | 161 / 104 |
10 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 10010 | 162 / 106 |
11 | | 05'39" (+00'16") | 1002 / 11012 | 160 / 109 |
12 | | 05'23" | 1002 / 12015 | 161 / 114 |
13 | | 06'24" (+01'01") | 15 / 12031 | 100 / 156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.60 km NIKE winflo 5 累積 :
138.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'56" | 00:11'54" |
3 | 05'55" | 00:17'49" |
4 | 05'49" | 00:23'38" |
5 | 05'53" | 00:29'31" |
6 | 05'48" | 00:35'19" |
7 | 05'43" | 00:41'02" |
8 | 05'45" | 00:46'47" |
9 | 05'53" | 00:52'40" |
10 | 05'44" | 00:58'24" |
11 | 05'39" | 01:04'03" |
12 | 05'27" | 01:09'30" |
12.0 | 24'15" | 01:10'16" |