宋德賢 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

宋德賢台北市
ID 225529

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2.0 km | 00:11:49 | 05:50/km

日期: 2020-12-13 06:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'42")

05'50"

1000 / 2000

3

00'07"

(11'49")

04'58"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 221.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
2.0	05'30"	00:11'50"

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