宏傑小牛 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

宏傑小牛新竹
ID 406839

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6.0 km | 00:40:05 | 06:40/km

日期: 2020-12-08 11:50 - 平均心率: 150 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'02" / 06'45" / 06'46" / 06'24" / 06'23" / 563'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王義鈞(新竹瘋), 張敏莉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'45"	00:13'47"
3	06'46"	00:20'33"
4	06'24"	00:26'57"
5	06'23"	00:33'20"
6.0	06'40"	00:40'06"

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