Diana Liu 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Diana Liu 新竹
ID 117223

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6.0 km | 00:44:24 | 07:22/km

日期: 2014-12-07 18:29 - 地點: 頭前溪自主練習 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'06" / 07'13" / 07'22" / 07'39" / 07'00" / 07'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'03"

989 / 989

2

07'13"

(14'12")

07'12" (+00'09")

1001 / 1991

3

07'29"

(21'41")

07'24" (+00'21")

1009 / 3001

4

07'31"

(29'12")

07'32" (+00'29")

996 / 3998

5

07'08"

(36'20")

07'05" (+00'02")

1005 / 5003

展開計圈分析

下午爬完石門山，晚上只能跑6k

12月累積里程 : 86.11 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 9 years ago

penny, 多運動和其他 11 人說推

·

GE 有空來爬鳳崎落日步道也不錯，也蠻有挑戰的。

2014-12-08 09:19 ·

Diana Liu 跑不動謝謝你的建議。下星期帶小孩去囉

2014-12-14 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'13"	00:14'19"
3	07'22"	00:21'41"
4	07'39"	00:29'20"
5	07'00"	00:36'20"
6	07'56"	00:44'16"
6.0	06'32"	00:44'24"

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