許家瑋 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.3 km | 00:13:50 | 10:16/km

日期: 2020-11-27 06:59 - 平均心率: 82 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 3076 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'06" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'30"

(10'30")

10'26"

1004 / 1004

218 / 43

2

03'20"

(13'50")

09'38"

345 / 1350

233 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
1.3	13'41"	00:13'50"

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