5.0 km | 00:29:34 | 05:52/km日期: 2020-12-06 08:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'56" / 05'48" / 05'52" / 05'41" / 06'11" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" | 26 / 5026 |
學習如何駕馭新竹強風（抵抗逆風與利用順風）
跑不到3公里就口乾舌燥，決定轉回家，途經生科園區，亂繞居然要下約2層樓高的階梯才回到馬路.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.63 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
1495.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'48" | 00:11'44" |
| 3 | 05'52" | 00:17'36" |
| 4 | 05'41" | 00:23'17" |
| 5 | 06'11" | 00:29'28" |
| 5.0 | 04'20" | 00:29'35" |
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