小宇周 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小宇周桃園
ID 487846

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2.6 km | 00:53:41 | 20:33/km

日期: 2020-12-05 14:36 - 平均心率: 105 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 25'49" / 23'52" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

57'42" (+41'45")

95 / 95

2

02'19"

(07'49")

15'57"

145 / 240

3

45'51"

(53'41")

19'20" (+03'23")

2370 / 2611

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'49"	00:25'49"
2	23'52"	00:49'41"
2.6	05'07"	00:52'49"

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