Stanley Chan 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chan 新北市
ID 342353

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2.3 km | 00:15:08 | 06:37/km

日期: 2020-12-02 23:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'10" / 05'32" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'54")

05'32"

1000 / 2000

3

02'14"

(15'08")

07'47" (+02'15")

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.48 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'32"	00:12'42"
2.3	07'49"	00:14'57"

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