13.1 km | 01:09:39 | 05:18/km日期: 2020-11-28 22:46 - 總爬升: 287 m - 地點: 家 - 平均心率: 148 - 卡路里: 792 Cal - 總步數: 12712 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'42" / 05'46" / 05'36" / 05'12" / 05'10" / 04'54" / 04'57" / 05'11" / 05'18" / 05'19" / 05'23" / 05'04" / 05'20" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'47") | 1008 / 1008 | 176 / 100 |
2 | | 05'44" (+00'51") | 1004 / 2013 | 178 / 97 |
3 | | 05'32" (+00'39") | 1010 / 3024 | 179 / 100 |
4 | | 05'12" (+00'19") | 1006 / 4031 | 179 / 106 |
5 | | 05'05" (+00'12") | 1004 / 5036 | 177 / 110 |
6 | | 04'53" | 1002 / 6038 | 183 / 111 |
7 | | 05'01" (+00'08") | 1006 / 7044 | 184 / 108 |
8 | | 05'07" (+00'14") | 1007 / 8052 | 184 / 105 |
9 | | 05'15" (+00'22") | 1000 / 9052 | 186 / 102 |
10 | | 05'21" (+00'28") | 1005 / 10057 | 185 / 100 |
11 | | 05'22" (+00'29") | 1001 / 11059 | 183 / 101 |
12 | | 05'03" (+00'10") | 1000 / 12060 | 187 / 105 |
13 | | 05'20" (+00'27") | 1001 / 13061 | 187 / 99 |
14 | | 04'30" | 144 / 13206 | 187 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.22 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'46" | 00:11'28" |
3 | 05'36" | 00:17'04" |
4 | 05'12" | 00:22'16" |
5 | 05'10" | 00:27'26" |
6 | 04'54" | 00:32'20" |
7 | 04'57" | 00:37'17" |
8 | 05'11" | 00:42'28" |
9 | 05'18" | 00:47'46" |
10 | 05'19" | 00:53'05" |
11 | 05'23" | 00:58'28" |
12 | 05'04" | 01:03'32" |
13 | 05'20" | 01:08'52" |
13.1 | 05'25" | 01:09'39" |