Tank 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tank 基隆
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半馬 : 03:30:06

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2122.3 km |

459.1 km
2024 年 :

0.2 km |

1.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
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0.2 km | 00:03:07 | 19:43/km

日期: 2020-12-02 16:03 - 平均心率: 107 - 卡路里: 8 Cal - 總步數: 324 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 19'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	79~97	65~79%
2:M馬拉松配速區	97~109	79~89%
3:T乳酸耐力區	109~113	89~92%
4:A無氧耐力區	113~119	92~97.5%
5:I最大耗氧區	119~123	97.5~100%
最大心率為123 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 0.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

興祥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	19'43"	00:03'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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