劉怡成 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡成新竹
ID 19061

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1.0 km | 00:03:48 | 03:45/km

日期: 2020-11-26 19:59 - 平均心率: 155 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 636 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'44" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.58 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 492.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

維鈞, sam2059 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
1.0	04'51"	00:03'48"

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