Ted Wang 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Wang 台中
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2.2 km | 00:21:49 | 09:49/km

日期: 2020-11-29 06:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'48" / 09'33" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+00'16")

1000 / 1000

2

09'32"

(19'21")

09'32"

1000 / 2000

3

02'28"

(21'49")

11'10" (+01'38")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'33"	00:19'21"
2.2	11'10"	00:21'49"

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