蔡明儒 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明儒嘉義
ID 325223

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7.0 km | 00:34:26 | 04:54/km

日期: 2020-11-29 16:16 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'18" / 05'03" / 04'51" / 04'57" / 04'46" / 04'43" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'32")

05'03" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'50"

(15'23")

04'50" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'20")

04'56" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'45"

(25'06")

04'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

小跑一下

11月累積里程 : 333.82 km

HOKA CLIFTON 4黃累積 : 1248.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉宗學, Chie Shuan Lee 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，讚哦，加油，加油

2020-11-29 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'03"	00:10'21"
3	04'51"	00:15'12"
4	04'57"	00:20'09"
5	04'46"	00:24'55"
6	04'43"	00:29'38"
7	04'33"	00:34'11"
7.0	04'07"	00:34'15"

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