黃澤峯 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃澤峯基隆
ID 422128

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3.0 km | 00:20:05 | 06:40/km

日期: 2020-11-28 22:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'38" / 06'38" / 06'49" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.03 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 384.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'38"	00:13'16"
3	06'49"	00:20'05"
3.0	01'23"	00:20'06"

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