18.2 km | 01:40:44 | 05:32/km日期: 2020-11-28 05:25 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 935 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'49" / 06'39" / 06'15" / 06'28" / 05'22" / 09'53" / 05'47" / 05'41" / 05'00" / 05'33" / 05'32" / 05'27" / 07'37" / 04'59" / 04'58" / 05'09" / 04'57" / 04'20" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'15") | 5937 / 5937 |
2 | | 05'30" (+00'35") | 6405 / 12343 |
3 | | 04'55" | 5746 / 18089 |
4 | | 05'01" (+00'06") | 88 / 18178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 271.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 06'39" | 00:13'28" |
3 | 06'15" | 00:19'43" |
4 | 06'28" | 00:26'11" |
5 | 05'22" | 00:31'33" |
6 | 09'53" | 00:41'26" |
7 | 05'47" | 00:47'13" |
8 | 05'41" | 00:52'54" |
9 | 05'00" | 00:57'54" |
10 | 05'33" | 01:03'27" |
11 | 05'32" | 01:08'59" |
12 | 05'27" | 01:14'26" |
13 | 07'37" | 01:22'03" |
14 | 04'59" | 01:27'02" |
15 | 04'58" | 01:32'00" |
16 | 05'09" | 01:37'09" |
17 | 04'57" | 01:42'06" |
18 | 04'20" | 01:46'26" |
18.2 | 04'28" | 01:47'14" |