王義鈞(新竹瘋) 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

10.4 km | 00:59:07 | 05:41/km

日期: 2020-11-26 20:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'51" / 05'24" / 05'48" / 05'26" / 05'25" / 05'21" / 05'27" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'13")

05'24" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'01")

05'47" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'28")

05'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'52")

05'24" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 261.30 km

鱷魚🐊Y脫紫跟上來 39 累積 : 1625.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hsiao Tse, Judy 和其他 29 人說推

·

黃宏仲義鈞兄晚安！
運動.快樂。

2020-11-27 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'48"	00:17'03"
4	05'26"	00:22'29"
5	05'25"	00:27'54"
6	05'21"	00:33'15"
7	05'27"	00:38'42"
8	05'17"	00:43'59"
9	05'18"	00:49'17"
10	05'19"	00:54'36"
10.4	11'20"	00:59'08"

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