604181_Peter Lee 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

2.5 km | 00:16:33 | 06:36/km

日期: 2020-11-26 20:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'50" / 06'24" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'13")

06'23"

1000 / 2000

3

03'19"

(16'33")

06'34" (+00'11")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 522.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Harold Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'24"	00:13'14"
2.5	06'34"	00:16'33"

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