ヒデヨウ 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

ヒデヨウ新竹
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1.0 km | 00:07:24 | 07:24/km

日期: 2020-11-28 07:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.89 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 157.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊家齊, 林合成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.0	06'43"	00:07'25"

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