林展弘 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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15.0 km | 01:25:23 | 05:41/km

日期: 2020-11-27 17:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'44" / 05'41" / 13'43" / 04'36" / 04'38" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 05'28" / 05'30" / 06'30" / 04'55" / 04'57" / 04'57" / 04'39" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 418.27 km

母子鱷魚第五雙三代（白）累積 : 810.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 張同心和其他 14 人說推

·

Liu 真的捏，以後會考慮去那跑喔:-O

2020-11-27 20:24 ·

1 個人推

陳果狗嘉田場超棒的，四週圍可以檔風

2020-11-27 20:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	13'43"	00:25'08"
4	04'36"	00:29'44"
5	04'38"	00:34'22"
6	04'34"	00:38'56"
7	04'39"	00:43'35"
8	04'41"	00:48'16"
9	05'28"	00:53'44"
10	05'30"	00:59'14"
11	06'30"	01:05'44"
12	04'55"	01:10'39"
13	04'57"	01:15'36"
14	04'57"	01:20'33"
15	04'39"	01:25'12"
15.0	31'36"	01:25'23"

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