21.1 km | 02:46:08 | 07:51/km日期: 2014-11-30 16:59 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 07'04" / 06'48" / 06'44" / 06'48" / 06'48" / 08'16" / 06'36" / 06'36" / 06'36" / 06'44" / 11'48" / 07'36" / 07'04" / 07'12" / 11'12" / 09'24" / 07'04" / 07'16" / 14'04" / 07'12" / 06'28" / 05'22" /
昨天跑完山路
今天龜速爬完21....
(休息也不停錶)
雖然很慢
但達到跑一個半馬目標了
還是給自己一個讚啦
哈哈哈哈
這樣會不會太自我感覺良好 XD
11月累積里程 : 170.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'48" | 00:13'52" |
| 3 | 06'44" | 00:20'36" |
| 4 | 06'48" | 00:27'24" |
| 5 | 06'48" | 00:34'12" |
| 6 | 08'16" | 00:42'28" |
| 7 | 06'36" | 00:49'04" |
| 8 | 06'36" | 00:55'40" |
| 9 | 06'36" | 01:02'16" |
| 10 | 06'44" | 01:09'00" |
| 11 | 11'48" | 01:20'48" |
| 12 | 07'36" | 01:28'24" |
| 13 | 07'04" | 01:35'28" |
| 14 | 07'12" | 01:42'40" |
| 15 | 11'12" | 01:53'52" |
| 16 | 09'24" | 02:03'16" |
| 17 | 07'04" | 02:10'20" |
| 18 | 07'16" | 02:17'36" |
| 19 | 14'04" | 02:31'40" |
| 20 | 07'12" | 02:38'52" |
| 21 | 06'28" | 02:45'20" |
| 21.1 | 05'20" | 02:46'08" |
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