左衛門佐 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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7.6 km | 00:44:28 | 05:51/km

日期: 2020-11-27 06:59 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'46" / 05'29" / 07'09" / 05'49" / 06'10" / 05'24" / 05'43" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	07'09"	00:18'24"
4	05'49"	00:24'13"
5	06'10"	00:30'23"
6	05'24"	00:35'47"
7	05'43"	00:41'30"
7.6	04'59"	00:44'29"

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