謝育臻 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

謝育臻台北市
ID 393954

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2.1 km | 00:10:15 | 04:53/km

日期: 2020-11-25 10:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 04'50" / 05'01" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'50")

05'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'24"

(10'15")

04'09"

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
2.1	04'13"	00:10'16"

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