Zuka 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Zuka 台北市
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2.1 km | 00:10:40 | 05:11/km

日期: 2020-11-26 21:16 - 平均心率: 158 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'13" / 05'09" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'21")

05'09"

1000 / 2000

3

00'18"

(10'40")

05'26" (+00'17")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
2.1	05'28"	00:10'41"

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