annie學姐 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.0 km | 00:08:04 | 08:04/km

日期: 2020-11-26 18:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

08'10" (+00'20")

400 / 400

2

03'08"

(06'24")

07'50"

400 / 800

3

01'39"

(08'04")

08'21" (+00'31")

198 / 999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'04"	00:08'04"

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