李大狼 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李大狼彰化
ID 299683

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5.0 km | 00:29:05 | 05:47/km

日期: 2020-11-24 06:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4868 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'52" / 05'24" / 05'53" / 24'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.28 km

Adidas Boston 6 累積 : 247.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Edison Wang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'52"	00:17'19"
4	05'24"	00:22'43"
5	05'53"	00:28'36"
5.0	31'10"	00:29'05"

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