Kedy Chang 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kedy Chang 新北市
ID 296312

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2.7 km | 00:14:43 | 05:27/km

日期: 2020-11-26 04:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'46" / 04'57" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'43")

04'56"

1000 / 2000

3

04'00"

(14'43")

05'43" (+00'47")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 487.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, 林蔚宗和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'57"	00:10'43"
2.7	05'43"	00:14'43"

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