郭寶 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.2 km | 00:11:44 | 05:22/km

日期: 2020-11-26 04:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'17" / 05'27" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'44")

05'27" (+00'11")

1000 / 2000

3

01'00"

(11'44")

05'22" (+00'06")

186 / 2186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'27"	00:10'44"
2.2	05'21"	00:11'44"

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