12.3 km | 00:57:23 | 04:40/km日期: 2020-11-24 18:19 - 地點: 新竹市田徑場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 04'26" / 04'22" / 04'22" / 05'33" / 04'28" / 04'30" / 04'17" / 05'28" / 04'38" / 04'24" / 04'26" / 05'07" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'23" (+00'09") | 226 / 3226 |
5 | | 05'52" (+01'38") | 834 / 4061 |
6 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 5061 |
7 | | 04'28" (+00'14") | 1000 / 6061 |
8 | | 04'17" (+00'03") | 1000 / 7061 |
9 | | 04'14" | 280 / 7341 |
10 | | 05'59" (+01'45") | 833 / 8174 |
11 | | 04'24" (+00'10") | 1000 / 9174 |
12 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 10174 |
13 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 11174 |
14 | | 04'19" (+00'05") | 257 / 11432 |
15 | | 05'42" (+01'28") | 825 / 12257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
438.75 km adidas adizero japan 累積 :
1511.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'22" | 00:08'48" |
3 | 04'22" | 00:13'10" |
4 | 05'33" | 00:18'43" |
5 | 04'28" | 00:23'11" |
6 | 04'30" | 00:27'41" |
7 | 04'17" | 00:31'58" |
8 | 05'28" | 00:37'26" |
9 | 04'38" | 00:42'04" |
10 | 04'24" | 00:46'28" |
11 | 04'26" | 00:50'54" |
12 | 05'07" | 00:56'01" |
12.3 | 05'18" | 00:57'23" |