蘇彥賢 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥賢屏東
ID 63597

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21.1 km | 01:42:27 | 04:51/km

日期: 2020-11-22 15:36 - 地點: 河堤 - 卡路里: 1159 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'56" / 04'50" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 04'52" / 04'54" / 05'03" / 04'56" / 04'53" / 04'49" / 05'04" / 04'46" / 04'48" / 04'54" / 04'36" / 04'38" / 04'45" / 04'41" / 05'27" /

基本訓練

11月累積里程 : 186.32 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

黃世賢和張志銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'56"	00:14'36"
4	04'50"	00:19'26"
5	04'52"	00:24'18"
6	04'56"	00:29'14"
7	04'59"	00:34'13"
8	04'52"	00:39'05"
9	04'54"	00:43'59"
10	05'03"	00:49'02"
11	04'56"	00:53'58"
12	04'53"	00:58'51"
13	04'49"	01:03'40"
14	05'04"	01:08'44"
15	04'46"	01:13'30"
16	04'48"	01:18'18"
17	04'54"	01:23'12"
18	04'36"	01:27'48"
19	04'38"	01:32'26"
20	04'45"	01:37'11"
21	04'41"	01:41'52"
21.1	04'41"	01:42'28"

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