matilda 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

matilda 新北市
ID 5607

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2.1 km | 00:11:10 | 05:16/km

日期: 2020-11-24 19:11 - 平均心率: 147 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'01" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'31")

05'01"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'10")

05'33" (+00'32")

117 / 2117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.21 km

Newton MV² 累積 : 10107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jon Li 阿雄和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'01"	00:10'35"
2.1	05'40"	00:11'15"

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