傅仕熙 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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4.6 km | 00:45:35 | 10:00/km

日期: 2014-12-05 15:39 - 地點: 池上 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 09'12" / 07'43" / 07'53" / 07'29" / 24'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'07" (+01'38")

1008 / 1008

2

07'43"

(16'55")

07'43" (+00'14")

999 / 2008

3

07'53"

(24'48")

07'51" (+00'22")

1002 / 3010

4

07'29"

(32'17")

07'29"

998 / 4008

5

13'18"

(45'35")

24'05" (+16'36")

551 / 4560

牽著腳踏車，跟在Akiko後面陪跑。

12月累積里程 : 254.43 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

舞月光和如意說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	07'43"	00:16'55"
3	07'53"	00:24'48"
4	07'29"	00:32'17"
4.6	23'58"	00:45'35"

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