Peter Huang 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Huang 台北市
ID 246700

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10.2 km | 00:32:55 | 18.5 km/h

日期: 2020-11-20 22:03 - 地點: 中和華中橋~景美橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 129 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳信豪和 Peter Huang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-1.1 %
2	19.3	1.2 %
3	18.1	1.0 %
4	11.1	1.0 %
5	19.1	-0.4 %
6	20.1	-2.2 %
7	21.2	1.0 %
8	20.9	1.5 %
9	20.5	1.5 %
10	6.5	-0.6 %
10.2	17.1	0.0 %

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