Eileen Cheng 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eileen Cheng 新北市
ID 531131

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0.8 km | 00:10:38 | 12:35/km

日期: 2020-11-11 21:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

12'29"

841 / 841

2

00'05"

(10'35")

39'16" (+26'47")

2 / 843

3

00'01"

(10'37")

54'46" (+42'17")

0 / 844

4

00'01"

(10'38")

18'13" (+05'44")

0 / 845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	14'07"	00:11'56"

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