6.3 km | 00:38:29 | 06:09/km日期: 2020-11-21 19:59 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 06'54" / 06'42" / 06'39" / 05'52" / 05'37" / 05'34" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'01") | 400 / 400 |
2 | | 07'35" (+02'45") | 400 / 800 |
3 | | 06'13" (+01'23") | 400 / 1200 |
4 | | 06'58" (+02'08") | 400 / 1600 |
5 | | 06'18" (+01'28") | 400 / 2000 |
6 | | 07'15" (+02'25") | 400 / 2400 |
7 | | 05'47" (+00'57") | 400 / 2800 |
8 | | 06'21" (+01'31") | 400 / 3199 |
9 | | 05'27" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 06'26" (+01'36") | 400 / 3999 |
11 | | 05'27" (+00'37") | 400 / 4399 |
12 | | 06'12" (+01'22") | 400 / 4800 |
13 | | 05'06" (+00'16") | 400 / 5200 |
14 | | 06'22" (+01'32") | 400 / 5600 |
15 | | 04'50" | 400 / 6000 |
16 | | 04'48" | 250 / 6250 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 62.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'42" | 00:13'36" |
3 | 06'39" | 00:20'15" |
4 | 05'52" | 00:26'07" |
5 | 05'37" | 00:31'44" |
6 | 05'34" | 00:37'18" |
6.3 | 04'51" | 00:38'31" |