鄭裎瑾 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭裎瑾桃園
ID 389907

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2.6 km | 00:16:26 | 06:16/km

日期: 2020-11-19 19:44 - 平均心率: 151 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 07'45" / 05'48" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'30")

05'48"

1000 / 2000

3

03'56"

(16'26")

06'21" (+00'33")

619 / 2619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'48"	00:13'33"
2.6	10'18"	00:19'56"

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