7.4 km | 00:47:05 | 06:20/km日期: 2020-11-20 18:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'12" / 06'15" / 05'39" / 05'53" / 05'38" / 05'49" / 05'30" / 12'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+03'20") | 9 / 1009 |
3 | | 05'46" (+01'04") | 800 / 1809 |
4 | | 07'06" (+02'24") | 400 / 2209 |
5 | | 05'18" (+00'36") | 800 / 3009 |
6 | | 07'05" (+02'23") | 400 / 3409 |
7 | | 04'51" (+00'09") | 800 / 4209 |
8 | | 07'07" (+02'25") | 400 / 4609 |
9 | | 04'42" | 800 / 5409 |
10 | | 07'08" (+02'26") | 400 / 5809 |
11 | | 04'42" | 800 / 6609 |
12 | | 07'06" (+02'24") | 400 / 7009 |
13 | | 13'57" (+09'15") | 1 / 7011 |
14 | | 08'23" (+03'41") | 5 / 7016 |
15 | | 12'21" (+07'39") | 1 / 7018 |
16 | | 08'15" (+03'33") | 1 / 7020 |
17 | | 12'56" (+08'14") | 401 / 7421 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'15" | 00:13'27" |
3 | 05'39" | 00:19'06" |
4 | 05'53" | 00:24'59" |
5 | 05'38" | 00:30'37" |
6 | 05'49" | 00:36'26" |
7 | 05'30" | 00:41'56" |
7.4 | 12'33" | 00:47'14" |