9.0 km | 01:21:28 | 09:02/km日期: 2020-11-22 06:30 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 08'36" / 07'05" / 07'47" / 23'57" / 10'47" / 15'30" / 06'53" / 11'57" / 12'48" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'00" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'12" (+02'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'59" (+02'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'53" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'56" (+05'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'48" (+05'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'02" (+05'09") | 12 / 9012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 71.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'36" | 00:08'36" |
2 | 07'05" | 00:15'41" |
3 | 07'47" | 00:23'28" |
4 | 23'57" | 00:47'25" |
5 | 10'47" | 00:58'12" |
6 | 15'30" | 01:13'42" |
7 | 06'53" | 01:20'35" |
8 | 11'57" | 01:32'32" |
9 | 12'48" | 01:45'20" |
9.0 | 11'34" | 01:45'29" |