10.0 km | 00:47:35 | 04:45/km日期: 2020-11-20 18:01 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: ok - 平均心率: 150 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'00" / 04'51" / 04'54" / 04'53" / 04'49" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 04'34" / 04'28" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'52" | 12 / 10012 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.04 km 
母子鱷 蚱蜢戰鞋-綠(40) 累積 :
897.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'51" | 00:09'51" |
| 3 | 04'54" | 00:14'45" |
| 4 | 04'53" | 00:19'38" |
| 5 | 04'49" | 00:24'27" |
| 6 | 04'44" | 00:29'11" |
| 7 | 04'42" | 00:33'53" |
| 8 | 04'39" | 00:38'32" |
| 9 | 04'34" | 00:43'06" |
| 10 | 04'28" | 00:47'34" |
| 10.0 | 02'40" | 00:47'36" |
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