7.1 km | 00:40:00 | 05:36/km日期: 2020-11-19 18:57 - 地點: 巨蛋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'07" / 09'09" / 01'45" / 04'46" / 04'39" / 04'30" / 06'02" / 23'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'47") | 806 / 806 |
| 2 | | 05'38" (+01'13") | 1000 / 1806 |
| 3 | | 05'20" (+00'55") | 1000 / 2806 |
| 4 | | 04'50" (+00'25") | 1000 / 3806 |
| 5 | | 04'49" (+00'24") | 866 / 4672 |
| 6 | | 04'25" | 1000 / 5672 |
| 7 | | 04'42" (+00'17") | 1000 / 6672 |
| 8 | | 04'35" (+00'10") | 192 / 6864 |
| 9 | | 18'37" (+14'12") | 268 / 7133 |
漸速跑，5minwarmup+30min500-540+10min350-410+5mincolddown The 10min section only 420-450not qualified.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.32 km 
Adidas Adizero Takumi Sen 5(1) 累積 :
692.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 09'09" | 00:15'16" |
| 3 | 01'45" | 00:17'01" |
| 4 | 04'46" | 00:21'47" |
| 5 | 04'39" | 00:26'26" |
| 6 | 04'30" | 00:30'56" |
| 7 | 06'02" | 00:36'58" |
| 7.1 | 23'01" | 00:40'02" |
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