jonathon 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
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1.0 km | 00:06:17 | 06:12/km

日期: 2020-11-20 08:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 07'02" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'17")

06'06"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.09 km

NIKE Pegasus turbo2 累積 : 2760.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.0	06'41"	00:07'08"

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