9.8 km | 01:03:05 | 06:27/km日期: 2020-11-19 19:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 06'36" / 18'19" / 06'31" / 08'00" / 08'32" / 08'52" / 06'40" / 09'49" / 08'12" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" | 763 / 9763 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
143.00 km 
361 SPIRE 4 /glass 累積 :
312.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 18'19" | 00:24'55" |
| 3 | 06'31" | 00:31'26" |
| 4 | 08'00" | 00:39'26" |
| 5 | 08'32" | 00:47'58" |
| 6 | 08'52" | 00:56'50" |
| 7 | 06'40" | 01:03'30" |
| 8 | 09'49" | 01:13'19" |
| 9 | 08'12" | 01:21'31" |
| 9.8 | 05'57" | 01:26'04" |
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