JonSPLIN 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

JonSPLIN 台北市
ID 439886

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2.0 km | 00:14:53 | 07:25/km

日期: 2020-11-20 07:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 09'28" / 07'00" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'51")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'51")

07'00"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'53")

07'27" (+00'27")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	07'00"	00:16'28"
2.0	07'24"	00:16'30"

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