蓁蓁兒 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蓁蓁兒台中
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2.1 km | 00:24:18 | 11:46/km

日期: 2020-11-14 21:55 - 平均心率: 112 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 12'24" / 11'19" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+00'52")

1000 / 1000

2

11'18"

(23'29")

11'18"

1000 / 2000

3

00'49"

(24'18")

12'37" (+01'19")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

殷蝶舞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
2	11'19"	00:23'43"
2.1	12'44"	00:24'33"

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