4.7 km | 01:01:29 | 13:12/km日期: 2020-11-18 06:50 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 19'20" / 17'15" / 14'06" / 09'27" / 14'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'46" (+07'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'28" (+04'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'33" (+03'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'26" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'05" (+04'39") | 656 / 4656 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'20" | 00:19'20" |
2 | 17'15" | 00:36'35" |
3 | 14'06" | 00:50'41" |
4 | 09'27" | 01:00'08" |
4.7 | 14'04" | 01:09'22" |