11.2 km | 01:22:00 | 07:20/km日期: 2020-11-18 16:10 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%
Pace: 08'55" / 08'02" / 17'22" / 06'16" / 07'15" / 06'54" / 07'17" / 06'28" / 08'36" / 07'31" / 07'43" / 09'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+02'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'53" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'43" (+01'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'56" (+03'40") | 182 / 11182 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 225.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 08'02" | 00:16'57" |
| 3 | 17'22" | 00:34'19" |
| 4 | 06'16" | 00:40'35" |
| 5 | 07'15" | 00:47'50" |
| 6 | 06'54" | 00:54'44" |
| 7 | 07'17" | 01:02'01" |
| 8 | 06'28" | 01:08'29" |
| 9 | 08'36" | 01:17'05" |
| 10 | 07'31" | 01:24'36" |
| 11 | 07'43" | 01:32'19" |
| 11.2 | 09'58" | 01:34'08" |
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