10.7 km | 01:06:18 | 06:13/km日期: 2020-11-18 05:07 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 06'44" / 06'33" / 06'19" / 05'36" / 05'27" / 07'06" / 06'01" / 06'09" / 06'40" / 05'52" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'05" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'26") | 652 / 10652 |
| 12 | | 08'38" (+03'12") | 3 / 10656 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'33" | 00:13'17" |
| 3 | 06'19" | 00:19'36" |
| 4 | 05'36" | 00:25'12" |
| 5 | 05'27" | 00:30'39" |
| 6 | 07'06" | 00:37'45" |
| 7 | 06'01" | 00:43'46" |
| 8 | 06'09" | 00:49'55" |
| 9 | 06'40" | 00:56'35" |
| 10 | 05'52" | 01:02'27" |
| 10.7 | 05'53" | 01:06'19" |
ricky tseng 說推
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