11.3 km | 01:05:06 | 05:46/km日期: 2020-11-17 21:47 - 總爬升: 449 m - 地點: 家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 11574 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'11" / 06'07" / 06'00" / 05'38" / 05'35" / 05'31" / 05'37" / 05'46" / 05'40" / 05'42" / 05'50" / 05'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'42") | 1001 / 1001 | 169 / 95 |
2 | | 06'04" (+00'35") | 1006 / 2007 | 171 / 95 |
3 | | 05'59" (+00'30") | 1006 / 3013 | 176 / 94 |
4 | | 05'36" (+00'07") | 1008 / 4022 | 175 / 101 |
5 | | 05'31" (+00'02") | 1006 / 5029 | 180 / 100 |
6 | | 05'29" | 1005 / 6034 | 176 / 103 |
7 | | 05'35" (+00'06") | 1005 / 7040 | 181 / 98 |
8 | | 05'43" (+00'14") | 1003 / 8043 | 175 / 99 |
9 | | 05'40" (+00'11") | 1007 / 9051 | 183 / 95 |
10 | | 05'40" (+00'11") | 1006 / 10058 | 180 / 97 |
11 | | 05'48" (+00'19") | 1008 / 11066 | 184 / 93 |
12 | | 04'56" | 272 / 11339 | 185 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.22 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'07" | 00:12'18" |
3 | 06'00" | 00:18'18" |
4 | 05'38" | 00:23'56" |
5 | 05'35" | 00:29'31" |
6 | 05'31" | 00:35'02" |
7 | 05'37" | 00:40'39" |
8 | 05'46" | 00:46'25" |
9 | 05'40" | 00:52'05" |
10 | 05'42" | 00:57'47" |
11 | 05'50" | 01:03'37" |
11.3 | 05'26" | 01:05'06" |