李英和 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.4 km | 00:31:29 | 05:49/km

日期: 2020-11-16 22:46 - 地點: 本安滯洪池公園 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 5626 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'30" / 06'00" / 05'43" / 05'51" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47" (+00'19")

1002 / 1002

177 / 97

2

05'30"

(11'18")

05'28"

1004 / 2007

182 / 100

3

06'00"

(17'18")

05'59" (+00'31")

1000 / 3007

177 / 93

4

05'43"

(23'01")

05'42" (+00'14")

1000 / 4008

179 / 97

5

05'51"

(28'52")

05'49" (+00'21")

1004 / 5013

178 / 96

6

02'37"

(31'29")

06'23" (+00'55")

409 / 5422

175 / 89

基本練習

11月累積里程 : 216.61 km

Brooks Ghost 10 累積 : 1231.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), YEN-TIEN 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'30"	00:11'17"
3	06'00"	00:17'17"
4	05'43"	00:23'00"
5	05'51"	00:28'51"
5.4	06'26"	00:31'29"

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